No controlar sino comprender

APRENDER A SENTIR

Nos han enseñado a “controlar” las emociones como si fueran un enemigo. Pero lo cierto es que no se trata de apagar lo que sentimos, sino de escucharlo con atención. Cuando comprendemos una emoción, dejamos de reaccionar por impulso y empezamos a responder con calma. No es debilidad sentir, es fortaleza saber qué hacer con eso que sentimos. El enojo, la tristeza, el miedo... todos traen un mensaje.Controlarlos sin entenderlos es como tapar el sol con un dedo: no desaparecen. Solo cuando aceptamos nuestras emociones sin juzgarlas, empezamos a sanar. No te castigues por sentir, aprende a leerte.Ahí empieza el verdadero manejo emocional.

Como expresar lo que sientes sin herir a los demás

Expresar lo que sentimos no siempre es fácil. A veces, lo que hay dentro pesa tanto que cuando intentamos sacarlo, sale con rabia, con dolor o con palabras que no miden lo que puedan causar. Lo cierto es que nos enseñaron a hablar de emociones. Aprendimos  guardarlas o disfrazarlas o a soltarlas de golpe cuando ya no aguantamos mas. Pero expresar no es explotar y decir lo que sentimos no tiene por que convertirse en una herida para quien nos escucha.   Hablar desde el corazón no significa suavizar lo que sentimos, sino encontrar una forma mas consciente de decirlo. Una forma que no ignore nuestro malestar, pero que tampoco lo convierta en un arma.

"Hablar sin romper"	Descripción
	Sanar también es aprender a hablar sin romper al otro. Cada palabra puede ser una puntada o una herida.
	Hablar desde la calma nos acerca mas a gritar desde la herida.

No esta mal sentir: aprende a entender tus emociones

NO ESTA MAL SENTIRA veces podemos pensar que sentir tristeza, enojo o miedo es algo malo. Pues, desde pequeños, muchos aprendemos  aguardar lo que sentimos porque nos han dicho las típicas frases como: "no llores", "no te enojes", "eso no es para tanto" y,  sin darnos cuenta,empezamos a creer que sentir esta mal, pero no lo es. Las emociones no son enemigos, son señales que nos ayudan a entendernos mejor. En lugar de ignorarlas o esconderlas,podemos aprender a escucharlas.
Ignorar nuestras emociones no las hace desaparecer, solo  las esconde hasta que un día inesperado explotan. Por eso es tan importante aprender a escucharlas, a nombrarlas, a entenderlas sin juzgarlas. No se trata de dejar que nos controlen sino de usarlas como un grujula para que nos ayuden a saber como estamos y que necesitamos.

Bienvenida

 

Hola y gracias por estar aquí. La creación de este blog tiene solo un propósito y sera ayudarte a controlar tus emociones desde lo mas profundo. Pues, esto te ayudara a tener una mejor gestión de forma saludable y consciente.

Aquí podrás encontrar reflexiones, consejos, herramientas practicas y recursos que te acompañaran en el camino hacia una vida emocional mas equilibrada. Porque recordemos que sentir no es un error, es parte de estar vivo.

Ya sea que estés buscando entender lo que sientes, mejorar tu salud mental o simplemente conocer mas sobre ti mism@, este es tu lugar seguro.

Recuerda: no estas sol@ en esto. Tus emociones importan, tu bienestar importa y tu también.

¡Bienvenid@ a este espacio donde sentir es crecer!